我們的課堂緊扣學員的需要和學習動機，確保運動強度適合不同學員的程度。歡迎你來與我們商討你的目標和需要。

所有課堂都以小班教學(8至12人)，讓學員獲得更多的個人指導和照顧；我們亦重視人與人之間的互動，鼓勵學員間互相幫助以達到目標。各式的課堂除了著重提昇身體機能外，亦著重放鬆和達到內在平衡，讓所學轉化為生活。我們並會幫助學員不時評估自己的狀態，讓學員能體察到自己的轉變。

我們的課堂和工作坊包括：

Pause – 靜觀、筋膜放鬆、運動按摩、自我理療

Play – 泰拳、瑜伽、心肺功能訓練、功能性訓練

Forward – Forward不是具體的課堂，但我們相信透過Pause和Play，能讓你的生活向前邁進