想擁有健康及自在的生活，除了提昇身體機能外，我們的意念和想法、生活細節、以至品味也決定著個人的氣場，影響我們過怎麼樣的生活。為了讓學員重拾和提昇對生活的觸覺，豐富靈性的追求，我們在恆常課堂外會舉辦不同類型的活動及工作坊，提供不同的方法，豐富你對生活的想像 。

過去活動

親恩。瑜伽。按摩工作坊

ℙℙ𝔽 𝕩 @𝕙𝕖𝕚𝕙𝕖𝕚.𝕤 𝕔𝕙𝕒𝕣𝕚𝕥𝕪 𝕨𝕠𝕣𝕜𝕤𝕙𝕠𝕡

母親節快到，你要送媽媽什麼禮物呢？今年，不如送媽媽一份獨一無二又充滿意義的禮物吧！專屬與媽媽的瑜伽時光💕
最美好的禮物莫過於陪伴在媽媽身邊，為媽媽的健康盡一份心力！母親節這天，帶媽媽來做瑜伽，讓媽媽感受那份關懷的愛意，讓今年的母親節過得不一樣。

當然，除左子女可以帶媽媽來，先生亦可以帶太太來，感謝她為子女的無私奉獻👨‍👩‍👧‍👦

-親恩·瑜伽·按摩 工作坊 2hrs -

日期: 2022年5月8日 (星期日)
時間: 15:00-17:00
地點: 太子道西202號1樓
策劃及義務導師：@heihei.s

收費: $300 /pair
*歡迎額外贊助，課堂所有收入將全數捐助「兒童癌病基金」，為受癌症影響的病童及其家庭提供免費支援服務，令他們活得更好、更有希望。並為他們送上祝福🙏🏽

課堂內容:
以和緩的靜態伸展，舒緩身體因姿勢不良引起的酸痛，或因受傷造成的僵硬。
藉由深層呼吸，覺察身心的感知，放鬆神經系統，重整心靈。
不用擔心難易度，沒有瑜伽經驗也可以輕鬆練習，只要帶著一顆開放的心就能感受到瑜伽帶來的身心體驗。

另一部分會教大家利用不同的按摩手法，為媽媽消除面部及肩頸疲勞，有助減輕壓力、放鬆身心、熔光煥發。
讓媽媽更了解自己的身體，以更加開放的心擁抱更健康的生活態度。

週日靜觀體驗

一刻寧靜 自在心境

面對繁忙的生活以及各種人生境況，我們很容易忘記怎樣放鬆及坦誠地面對自己，靜觀練習有助深層放鬆及舒緩情緒，持續練習可讓人重返身心平衡的狀態。由簡單的呼吸練習開始，學習如何與思緒共存，一念寧靜。歡迎大家來一起練習，並將所學帶到日常生活中。

**活動對象**
所有對靜觀練習有興趣的朋友，無需經驗

**活動內容**
學習靜觀的好處
呼吸練習
靜觀體驗
練習後分享及討論

日期：2021年11月7日(星期日)
時間：2:30-3:30PM
地點：花墟太子道西202號1樓 Pause Play Forward
導師：Eli Poon / 註冊瑜伽導師及占星導師
費用：全免

「呼吸，覺醒吧」工作坊

也許你會覺得呼吸是自然不過，只是把空氣吸入肺部，然後呼出體外，其實呼吸會在人體產生一連串的影響。但在高速運轉的世界中，人們讓自己忙到「透氣都無時間」。你知道自己是怎樣呼吸的嗎？

良好的呼吸習慣和方法，可以增加肺活量，促進血液循環及新陳代謝，也可改善睡眠質素。練習呼吸，專注在吸氣和吐氣之間，可把注意力從緊張或壓力中轉移，有助減輕緊張和焦慮不安的情緒。

3小時「呼吸，覺醒吧」工作坊將帶領你﹕
1. 了解何謂覺醒呼吸及其功效
2. 以瑜伽呼吸法（Pranayama)以及瑜伽式子(Asana)進入覺醒呼吸之道
3. 聲音與呼吸的關係
4. 呼吸與生活之練習

重新認識呼吸如何影響身體、心靈及我們的日常生活，學習覺醒呼吸，在日常生活中應用，讓自己保持身心靈平衡健康。

氣是生命的能量，好好呼吸很重要！

日期：2021年4月25日（星期日）
時間：2:30 – 5:30pm
導師：小幸子老師（Natalie）E-RYT200瑜伽老師，大笑瑜伽Laughter Yoga Master Trainer，Wave Stretch Zen Ring Basic 1導師，註冊社工，前中學教師。喜歡學習，於印度、台灣、香港跟不同的老師學習瑜伽導師培訓；喜歡跟初學者分享，於醫院、社區中心、青少年服務單位、長者中心、家庭服務單位及學校，讓不同對象一起經驗練習瑜伽對身心健康的好處。

頌缽茗茶清心遊

踏入三月，春色漸濃。時至三月下旬，春分過後而清明將至，雨水較多，氣溫漸暖，萬物生機待發，清潔而明淨。

春天萬物萌動之時，正邪俱長，會令一些舊患宿疾復發；而清明節前後氣候多變，乍暖還寒，人體腠理疏鬆，抵抗能力也會減弱，綿綿的春雨，也使人慵懶鬱結。茶與頌缽之聲，可以調和身心，舒肝解鬱，讓身體、精神得到平衡，讓我們與天時和合，在春天得到天地的滋養，心清而境明。

日期：2021年3月28日(星期日)
時間：下午2時30分至5時30分
內容：茗茶、頌缽靜心
茶類：綠荼、黑茶
導師：珊瑚(茶司)、Nicole Chan(正念瑜伽導師) @island_within

航空從業員限定 - 免費瑜伽頌缽放鬆

大半年來，航空業界面對前所未有的困難，從業員活在陰霾之中。近日國泰港龍宣布停止運作及國泰大量裁員，令一眾員工對未來感到非常徬徨。PPF盼能以瑜伽及頌缽之聲，讓從業員放鬆身心，在晦暗之中，找到一盞心光。

是次活動的瑜伽導師 @sunkissinyoga是空中服務員，希望與同伴互相扶持，渡過難關；頌缽導師 @island_within 相信頌缽和正念能幫助人們，細聽、一吸、一呼，找到內在的平安。

歡迎航空業界免費參與，現役及退役國泰航空、國泰港龍航空員工優先，有意者請DM報名。另購買日間課堂可享8折優惠 (2020年有效)。

日期： 2020年10月27日

時間：下午3時30分止 – 5:30pm

日本禪輪 Zen Ring ® Yoga 筋膜放鬆工作坊

Zen Ring ®由日本老師牧直弘先生於2005年研發，於人體運動科學應用。其設計切合人體工學，可接觸人體細微部位，配合Wave Stretch ®系列的課程，協助深入肌肉筋膜、調整骨骼排列，舒緩疼痛問題。

適合對象：肩頸痠痛、肌肉繃緊、改善姿勢、需要放鬆、希望柔軟度上升及容易水腫之上班族，預防傷患和運動表現提升的運動愛好者。

課程日期：2020年5月17日(星期日)

課程時間：下午3時至5時

名額：8位

備註：為鼓勵學員在家練習，學員需自備Zen Ring。現凡參加，可以折扣價$390購買日本製造Zen Ring ®(原價$418）

學費：單堂$350，兩堂$630(9折優惠)

導師簡介

小幸子老師E-RYT200 瑜伽老師，Wave Stretch Zen Ring Basic 1導師。喜歡學習，於印度、台灣、香港跟不同的老師學習瑜伽導師培訓；喜歡跟初學者分享，於醫院、社區中心、青少年服務單位、長者中心、家庭服務單位及學校，讓不同對象一起經驗練習瑜伽對身心健康的好處。

**如你患有骨質疏鬆症、高血壓、靜脈曲張、糖尿病、正接受抗凝治療或正懷孕，請於報名前及參與前先行諮詢醫生意見。

Vision Board 2020 製作工作坊

想法是力量，每個想法越是具體，越能心想事成。Vision Board（願景圖）把夢想清單用圖像呈現，把願景和達成願望的感覺仔細和立體地想像成形。製作過程會打開你的想像力，讓我們更了解自己的願望。讓我們由想法開始，集合能量於真心渴求的事情上。

一年之計在於春，在農曆新年前，來讓我們為自己許下願望。亦期望新的一年可以帶給這個城市新的希望，世界變得更好。

日期：2020年1 月12日

時間：下午3時至5時

名額：8位

學費：$350 （連製作材料）